آرتروز زانو: درمان ساییدگی مفصل زانو با ورزش و فیزیوتراپی

صرف نظر از اینکه شما در خانه ای بزرگ و یا آپارتمانی یک خوابه زندگی می کنید، تردمیل خانگی طوری طراحی شده اند که برای بیشتر فضاها قابل استفاده هستند (به ویژه تردمیل های تاشو). هنگامی که شما تردمیل را آزمایش می کنید، می توانید گزینه های مورد نظر خود انتخاب کنید و ببینید کدام یک مطابق بر نیازهایتان است. با walking device U1 تردمیل U1 در هر فضایی مثل باشگاه یا منزل می توانید به راحتی ورزش کنید و به تناسب اندام مناسب و ورزیده برسید. حرکت کردن بر روی تردمیل با یک سرعت خاص باعث میشود که ورزش خسته کننده شود. اگر به دستههای تردمیل تکیه کنید از فشاری که بر بدن شما میآید کاسته میشود. شما فکر میکنید که بیشتر فعالیت میکنید و بدن شما بیشتر کار میکند اما در واقع با تکیه کردن به دستهها کار خود را آسان کردهاید. نمایشگر LCD : همان صفحه طوسی یا مشکی رنگ است که مانند صفحه نمایش ماشین حساب ،اعداد به رنگ مشکی روی آن نمایش داده می شود که در بعضی از انواع تردمیل ها با نور رنگی هم این صفحه روشن می شود که در اغلب موارد آبی رنگ است و به صورت تک پنجره یا چند پنجره می باشد که نمایشگر : سرعت، مسافت ،کالری ،ضربان قلب و برنامه در حال اجرا است.

تردمیل یا اسکی فضایی استفاده از تردمیل بسیار ساده است اما ممکن است اشتباهات کوچکی در حین استفاده از آن باعث ضرر رسیدن به بدن شود. با استفاده از تردمیل خطر زمین خوردن و یا حوادث غیر مترقبه در خیابان ها را به مراتب و به خصوص برای بانوان و کودکان کاهش میدهد. تردمیل های AC دارای موتور قویتری می باشند و در عین بازدهی بالا ، امکان استفاده مداوم و بدون وقفه را فراهم میکنند . خوردن غذا های نا سالم مانند فست فودها و مصرف بی رویه شیرینی جات و چربی ها ، عدم تحرک کافی و نداشتن برنامه ورزشی مداوم ، مشکلات ارثی و چندین دلیل دیگر باعث می شود تا فرد دچار اضافه وزن شود . در صورتی که رژیم های غذایی زیر نظر متخصص و اصولی باشند می توانند بسیار مفید واقع شوند ، اما در بیشتر موارد برای ایجاد توازن در مصرف کالری و کاهش وزن کافی نمی باشند .

تردمیل طرفداری اگر از دستگاه بیشتر برای دویدن تا پیاده روی استفاده میشود، یا اینکه وزن یکی از استفاده کنندههای بیشتر از ۱۲۰ کیلو باشد باید تردمیل این امکان راداشته باشد که قدرت آن را بتوان تا ۲ یا ۳ اسب بخار نیز بالا برد. اگر هم از دردهای مفاصل و استخوانی رنج میبرید بهتر است به طور کل از خیر تردمیل بگذرید تا سلامت شما حفظ شود. از آنجایی که بسیاری از افراد دارای مشغله زیاد بوده و امکان استفاده از محیط های ورزشی را ندارند لذا برای تامین سلامتی خود بایستی به خرید وسایل ورزشی روی آورند. معمولا تردمیل ها تا سرعت 10 کیلومتر بر ساعت کار می کنند که برای ورزشکاران حرفه ای مناسب می باشد . ورزش بر روی تردمیل زمانی که هوای بیرون مساعد نیست میتواند ایدهآل باشد. قبل از شروع برنامه تمرینی هر کدام از این جملههای انگیزشی که حس بهتری برایتان دارد را روی برگههای رنگی یادداشت کنید و جلوی دستگاه بچسبانید. به طور ساده وقتی بدن ما مواد غذایی را دریافت می کند به مقدار مشخصی نسبت به شرایط بدنی و فعالیت ما نسبت به آن وعده ، کالری نیاز دارد .

تردمیل اسپرتک 3302
یادتان باشد که روز گرو یا بازی باید ۲ ساعت قبل از بازی، نیم سیاسی دوباره داخل عضله سینه تزریق کنیم تا برای بازی دوپینگ شود ولی اگر وات فوس در دسترس نباشد ذز ضعیفی از آن به نام نوروبیون وجود دارد که در داروخانه انسانی موجود است. افراد دارای شرایط حاد مثل آن هایی که آرتروز زانو(ساییدگی مفاصل) یا در راه رفتن مشکل دارند، معمولا از فعالیت هایی مثل راه رفتن و ورزش کردن به خاطر دردی که ممکن است به وجود آید، اجتناب می کنند. زدن دکمه بزرگ قرمز رنگ که سرعت را سریعاً کاهش می دهد. انجام ورزش منظم نه تنها به سرعت باعث فرم گرفتن و تنظیم وزن بدن می شود ، بلکه برای سلامتی همه افراد ضروری می باشد. پنجره ها در همه طرف وجود دارد، بنابراین درمانگر می تواند بدن سگ را در عمل ببیند و بنابراین سگ می تواند ببیند کجا می رود.

اگر دوست دارید این نوشتار را داشته باشید و مایل به دریافت اطلاعات بسیار بیشتر در مورد تردمیل دوچرخه ثابت لطفا به بازدید از وب سایت ما.

ایندکسر