شلاق تا این شربت خانه کامل غذاهای پاستا

حدود یک دقیقه پیش

به طور مداوم به دنبال دستور غذا-مواد خاص که ممکن است تنها با استفاده از یک یا دو بار می تواند یک بار. به جای نگه داشتن خانه خود را مواجه نگردند با ضرورت به ساده شام دبستان با ظروف ساخته شده با استفاده از مشترک خانگی کالاهای اساسی.

یک مثال کامل: پاستا. این دستور العمل برای وماکارونی ماکارونی سرخ با ریکوتا, خامه, One-Pot اسپاگتی و ماکارونی در خرج کردن شامل به راحتی قابل تشخیص ادویه و مواد غذایی کنسرو شده را برای شام ساده راه حل. به علاوه همه آنها شامل لبنیات غیر قابل تعویض بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به عنوان یک منبع مواد مغذی ضروری است.

یکی دیگر از راه های به مقیاس غیر ضروری در خرید مواد غذایی است که به خودتان اجازه تغییر. بسیاری از دستور العمل های را می توان برای بهینه سازی تنظیمات شخصی مانند استفاده از لوبیا سیاه و سفید به جای لوبیا و یا تنظیم مقدار ادویه استفاده می شود بر اساس خانواده خود را با سلیقه.

سهام خود را در آشپزخانه و یخچال با متنوع مواد تشکیل دهنده مانند این:

• کنسرو گوجه فرنگی

• کنسرو لوبیا

• سریع-طبخ برنج

• کوچک غلات ماکارونی

• سهام, مانند, سبزیجات, مرغ و یا گوشت گاو

• شیر

• پنیر خرد شده

• ماست یونانی ساده

برای ایده های بیشتر برای ساده کردن وعده های غذایی خانواده, دیدار milkmeansmore.org.

وماکارونی ماکارونی سرخ با ریکوتا

دستور حسن لری یاتس از “روباه عشق لیمو” به نمایندگی از شیر به معنی بیشتر

دبستان زمان: 15 دقیقه

زمان پخت: 15 دقیقه

نفر: 4

8 اونس ditalini ماکارونی

1 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق العاده خالص

3 هویج ریز تکه

3 حبه سیر ،

1/2 پیاز متوسط خرد شده

1/2 دسته کلم نازک

1/2 پوند لوبیا سبز کمرنگ و نصف

1/4 فنجان شراب سفید خشک

1/2 پوند گوشت گاو بدون چربی (اختیاری)

1 می (15 گرم) لوبیا سبزها را شسته و خشک

1 jar (24 اونس) سس مارینارا

1/2 قاشق چای خوری نمک کوشر

1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه و سفید

1 فنجان پنیر ریکوتا

1/4 فنجان پنیر پارمسان رنده شده

در قابلمه بزرگ آب جوش شور طبخ پاستا با توجه به دستورالعمل بسته. رزرو 1/4 فنجان آب پاستا پخت و پز و سپس تخلیه ماکارونی.

در دیگچه بزرگ روی حرارت متوسط به بالا حرارت روغن. اضافه کردن هویج, سیر و پیاز; طبخ 3 دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات شروع به نرم شدن گاه تکان دهنده. اضافه کردن کلم و لوبیا سبز; طبخ 3 دقیقه یا تا زمانی که لوبیا سبز مناقصه-واضح و گاه تکان دهنده.

اضافه کردن شراب به کتری; طبخ 2 دقیقه یا تا زمانی که مایع تبخیر شده است. انتقال سبزیجات به کاسه متوسط. اگر از جمله گوشت و بازگشت کتری حرارت متوسط به بالا. اضافه کردن گوشت چرخ; طبخ 6-8 دقیقه یا تا زمانی که گوشت پخته شده است از طریق شکستن با طرف قاشق. قاشق خاموش بیش از حد چربی است.

کاهش گرما در حد متوسط و پایین. اضافه کردن لوبیا, سس مارینارا, نمک, فلفل, پاستا, پاستا محفوظ آب پخت و پز و پخته شده مخلوط سبزیجات به کتری با گوشت گاو اگر با استفاده از. طبخ 2 دقیقه یا تا زمانی که گرم طریق, گاه تکان دهنده. تقسیم ماکارونی بین چهار ماکارونی کاسه یا بشقاب و بالا با ریکوتا و پنیر پارمسان.

ماکارونی در خرج کردن

دستور حسن نیت ارائه میدهد از Jenn Fillenworth MS RDN از “جنی با خوب خورد” به نمایندگی از شیر به معنی بیشتر

دبستان زمان: 5 دقیقه

زمان پخت: 15 دقیقه

نفر: 6

8 اونس نپخته پاستا پنه

2 1/2 فنجان آب

1/4 قاشق چای خوری نمک

1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه

1/2 قاشق چای خوری ریحان خشک

1/2 قاشق چای خوری پودر سیر

1/2 فنجان شیر

2 فنجان پنیر موزارلا رنده شده

1 می (15 اونس) cannellini لوبیا سبزها را شسته و خشک

1 می (14 1/2 اونس) تکه گوجه فرنگی خشک

1/4 فنجان پنیر پارمسان

سبزی های تازه خرد شده برای چاشنی زدن (اختیاری)

در ظروف کاسه محل نپخته پنه پاستا بریزید و آب بیش از حد بالا برای پوشش. با مواد غذایی سالم پلاستیکی, پوشش, کاسه ترک بخش کوچک به بیرون ریختن آن را به عنوان آشپز. طبخ 3 دقیقه طولانی تر از بسته هدایت حدود 13 دقیقه.

هنگامی که ماکارونی پخته شده تخلیه به صافی و سپس در کاسه. اضافه کردن نمک و فلفل و ریحان و پودر سیر و شیر; هم بزنید تا ترکیب. شروع به هم بزنید در پنیر کمی در یک زمان. مایکروویو 1 دقیقه است. حذف از مایکروویو و دوباره به هم بزنید.

اضافه کردن cannellini لوبیا و گوجه فرنگی; هم بزنید. مایکروویو 1 دقیقه است. حذف از مایکروویو و هم بزنید. ارزیابی اگر مواد داغ و پنیر ذوب شده است. اگر نه مایکروویو 1-2 دقیقه.

بالا با پنیر پارمسان و چاشنی زدن با سبزی تازه در صورت دلخواه.

خامه یک دیگ ماکارونی

دستور حسن نیت ارائه میدهد از مارسیا استنلی MS RDN به نمایندگی از شیر به معنی بیشتر

دبستان زمان: 20 دقیقه

زمان پخت: 10 دقیقه

وعده: 8

1 قاشق غذا خوری روغن نباتی

1 پوند گوشت بوقلمون و یا گوشت گاو بدون چربی

1/2 فنجان پیاز خرد شده

2 1/2 فنجان سدیم کاهش می یابد سوپ مرغ یا کاهش سدیم آبگوشت گوشت گاو

2 فنجان سس مارینارا

1/2 قاشق چای خوری دانه رازیانه خرد شده

1/8 قاشق چای خوری زمین فلفل کاین

8 اونس ماکارونی, رشته فرنگی, شکسته 3-4-قطعات اینچ

1 بسته (8 اونس) کاهش چربی پنیر خامه ای, نبات

1 1/3 فنجان خرد شده, پنیر چدار, تقسیم

تازه خرد شده ریحان یا جعفری (اختیاری)

با استفاده از سرخ عملکرد پلوپز روغن حرارت تا داغ است. اضافه کردن گوشت و پیاز. طبخ کشف حدود 5 دقیقه یا تا زمانی که گوشت browned, تکان دهنده به شکستن. مطبوعات لغو شده است.

هم بزنید مایع سس مارینارا, دانه رازیانه و فلفل به گوشت. هم بزنید در اسپاگتی مطمئن شوید ماکارونی قطعات پوشش داده شده با مایع است. ایمن درب و تنظیم فشار برای آب بندی تابع. را انتخاب کنید با فشار بالا و طبخ 5 دقیقه. مطبوعات لغو شده است.

اجازه می دهد تا فشار برای انتشار به طور طبیعی 2 دقیقه. حرکت فشار برای تخلیه تابع برای انتشار باقی مانده بخار. حذف درب.

هم بزنید اسپاگتی مخلوط. هم بزنید در پنیر خامه ای و 1 فنجان پنیر چدار تا ذوب. ملاقه به کاسه به خدمت می کنند. نم نم با باقی مانده پنیر چدار. چاشنی زدن با تازه خرد شده ریحان یا جعفری, در صورت دلخواه.

منبع: ایران صنایع لبنی در میشیگان

دسته بندی:
مواد غذایی و نوشیدنی | سبک زندگی

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.net